Управление весом

Специальное предложение!!!

Биокорректоры
Специальное предложение!!!
Новинки KOSMOTEROS

Новинки R-Studio

Снижение массы тела

По данным статистики до трети россиян имеют лишний вес и примерно 20% страдают настоящим ожирением .

Причины столь неутешительного явления многочисленны :

Несбалансированное питание , обилие пищи с высоким содержанием жиров и углеводов , систематическое переедание , сидячий образ жизни и гиподинамия , фастфуд и жизнь в постоянном стрессе .

Избыточная масса тела влечет за собой развитие многих патологий . От нее страдает сердечно- сосудистая система и суставы , нарушается обмен веществ и развивается диабет , происходят сбои в работе эндокринной системы , существенно повышается риск раковых заболеваний .

Стоит знать , что избыточная масса тела приносит мужчинам гораздо больше вреда , чем женщинам . Мужчине достаточно гораздо меньшего количества лишних килограммов , чем женщине , чтобы начались проблемы со здоровьем .

Перегрузка для суставов .

Представьте себе , что 10 кг лишнего веса- это полное ведро воды , которое вы постоянно носите с собой , а соответственно 20 кг – 2 полных ведра воды , которые вы не выпускаете из рук ни на секунду , даже ночью во сне !

Это сравнение ярко показывает , что избыточная масса тела дает колоссальную лишнюю нагрузку на скелет и в частности на суставы . Наиболее уязвимы в этом смысле колени , бедренные суставы и позвоночные диски . Постоянно испытывая избыточную нагрузку , суставные хрящи травмируются и истираются . Истончившись , они перестают защищать головки суставов . Суставы деформируются , начинают болеть и отекать . Развиваются артриты , артрозы , остеохондроз .

Позвоночные диски , подвергаясь избыточному давлению , сдавливаются , трескаются и расплющиваются . Нередко содержимое дисков выдавливается наружу , образуются межпозвоночные грыжи , что вызывает сильные боли в спине . Единственным эффективным средством , которое действительно может решить и облегчить проблему , является снижение массы тела . Нужно просто поставить на землю полные ведра и пойти дальше налегке !

Сердечно – сосудистые заболевания .

На фоне избыточной массы тела неизбежно развиваются сердечно – сосудистые заболевания . Почему ? Жировая прослойка , образующаяся в организме , нуждается в постоянном питании и снабжении кислородом . Для этого жировая ткань прорастает мелкими кровеносными сосудами : артериолами , венулами и капиллярами . Подобная дополнительная сосудистая сеть существенно увеличивает протяженность сосудистого русла – каждые 10 кг лишнего веса – это плюс 15 км новых сосудов ! Таким образом , сердце , рассчитанное на нормальную протяженность сосудов начинает работать с удвоенной и утроенной нагрузкой , чтобы протолкнуть кровь по сосудам всего организма .

Подобная постоянная перегрузка быстро изнашивает сердце , развивается гипертония , ишемическая болезнь , возникают риски инфарктов и инсультов . Грузные мужчины гораздо более уязвимы для сердечно- сосудистых заболеваний , чем женщины .

Связано это с тем , что вдобавок к большой дополнительной нагрузке , сердце занимает у них неправильное , травмирующее его положение . В отличие от женщин , у которых жир откладывается в нижней части тела , в области бедер и ягодиц , мужчины полнеют в верхней части корпуса : грудь , живот , шея . Растущий живот приподнимает диафрагму , она в свою очередь подпирает сердце и оно укладывается горизонтально , вместо нормального наклонного положения . Это приводит к тому , что задняя стенка сердца очень скудно снабжается кровью и постоянно находится в состоянии ишемии , что в конце концов приводит к некрозу тканей . Малоподвижное состояние грудной клетки , на которую давит диафрагма , ведет к нарушению дыхания и сердечно- сосудистой недостаточности . Грузные люди страдают не только одышкой , но и ночными остановками дыхания , длительностью до 10 секунд

Это пагубно сказывается на снабжении кислородом всего организма и в первую очередь , головного мозга , что может привести к самым печальным последствиям . Таким образом , избыточная масса тела – это прямая и довольно короткая дорога к инвалидности .

Диабет – прямое следствие ожирения .

Избыточная масса тела является частой причиной диабета второго типа , и у мужчин он развивается раньше и чаще , чем у женщин . Такое метаболическое заболевание как диабет 2- го типа характеризуется тем , что в организме образуется резистентность к инсулину – гормону , при участии которого происходит усвоение клетками глюкозы , в результате чего глюкоза не усваивается , а остается в крови . Постоянное повышенное содержание сахара в крови влечет за собой ряд серьезных проблем , ведущих к слепоте и тяжелой почечной недостаточности . У мужчин также это заболевание сопровождается эректильной дисфункцией .

Почему от избыточного веса может возникнуть резистентность к инсулину ?

Так организм защищается от переизбытка углеводов , которые поступают в организм вместе с пищей и накапливается в виде жировой ткани . Иначе говоря , клетки сопротивляются поступлению ненужной им глюкозы – энергии , которая не будет востребована , если человек потребляет ее в виде углеводов больше , чем тратит . Если такое соотношение поступления / потребления энергии сохраняется продолжительное время , и в организме образуются значительные жировые запасы , возникает исулинорезистентность . Сокращение объема жировой клетчатки в организме , двигательная активность и оздоровление рациона , способны предотвратить такой недуг .

Сосудистые патологии .

Избыточная масса тела приводит к нарушению углеводного обмена и другим патологиям обмена веществ . Следствием этого являются заболевания сосудов , и в первую очередь – атеросклероз , варикоз , тромбоз . Жир и холестерин оседают на стенках кровеносных сосудов и образуют сосудистые бляшки . Они уменьшают просвет сосуда , и могут совсем закупорить его , приведя к инфаркту миокарда . Повышенный холестерин является также причиной сгущения крови , и как следствие плохого кровоснабжения тканей и кислородного голодания клеток мозга – что является причиной постоянной усталости , апатии и сонливости .